お風呂DEボディケア

お風呂に入っている時間って人それぞれですが、10分くらいは少なくともあるのではないでしょうか？その時間、どのようにして過ごしていますか？ぼーっとしている人もいれば身体をもみほぐしたりしている人もいると思います。お風呂の10分をボディケアにあてると充実した時間になるかもしれません。

お風呂は結構が良くなりますので、もみほぐした時の効果が断然高まります。1日の疲れを癒す場所として最適と言えるでしょう。腕や足を入浴中にずっと軽くもみほぐす習慣をつけているだけで、次の日の状態が全く違ってきます。

また、腱鞘炎やアキレス腱などに痛みを抱えている人は、お風呂の中で伸ばしておくと良いです。お風呂の中では筋肉もほぐれて筋も伸びやすくなっていますので、そういった毎日のケアで身体の調子も変わってくるのです。

お風呂上がりのストレッチも柔軟に対して効果的と言われていますよね。お風呂の中とお風呂上がりの時間を有効活用して、ボディケアをすることで、長い目でみた時の身体の若々しさや健康具合が違ってきますので、短時間で構いませんのでやってみてください。

健康で若々しくの特効薬はありません。日々の堂々の積み重ねですので、できる範囲で頑張っていきましょう。